Le Massage Amma assis
Un massage de détente corporelle et mentale selon un Art Traditionnel Japonais d’Acupression, efficace et profondément relaxant pour relâcher les tensions, lutter contre le stress, prévenir les risques psycho-sociaux, réduire les troubles musculo-squelettique et retrouver rapidement votre énergie.
Le Amma assis a été développé aux Etats Unis dans les années 80 par David Palmer, formé au Anma par Takoshi Nakamura sensei. C'est à lui que nous devons cette méthode de détente et de relaxation sur chaise, déjà très répandu dans les pays anglo-saxons pour lutter contre le stress en entreprise.
Il regroupe diverses techniques corporelles proches du Shiatsu. Parmi celles-ci figurent les pressions, les percussions, les vibrations, les tapotements et les effleurages. Le praticien réalise un enchaînement précis, que l'on nomme "Kata" en japonais, ce qui signifie littéralement "une série d'actions structurées".
La personne recevant le Amma reste habillée et s’installe confortablement sur une chaise ergonomique. Le massage est appliqué sur différentes zones du corps, notamment le dos, les hanches, la nuque, les bras, les mains et la tête.
Le Amma assis a de nombreux effets positifs au niveau corporel et psychique ; Il contribue à l'amélioration de notre qualité de vie.
Le rythme de la vie professionnelle laisse peu de place à la récupération. Heures passées devant un écran, tensions dans les épaules, nuque raide, concentration en berne en fin de journée — le corps envoie des signaux que l'on reporte trop souvent à plus tard. L'Amma assis est conçu précisément pour ces moments-là : en seulement 15 à 20 minutes, sans se déshabiller, il relâche les tensions du dos, de la nuque et des épaules, et recharge les batteries pour repartir avec énergie.
En pratique, le massage Amma assis
Favorise une plus grande circulation de l'énergie.
Contribue à la résistance au stress, apaise et calme.
Favorise un sommeil réparateur.
Entraîne une meilleure élimination des toxines.
Réduit les tensions musculaires et soulage le mal de dos.
Augmente la conscience de son corps et de ses émotions.
Déroulement de la séance
La séance débute par un entretien visant à cerner vos besoins ainsi que les domaines qui vous préoccupent. Ensuite, vous êtes invité à vous assoir confortablement sur une chaise ergonomique.
Pour garantir une expérience optimale lors de votre séance de Amma assis, il est important de prendre quelques précautions simples. Tout d'abord, veillez à vous vêtir de vêtements confortables, afin de favoriser la détente et le bien-être pendant la séance.
Il est également conseillé d'éviter les repas lourds immédiatement avant le début de votre séance. Cela permet de ne pas solliciter excessivement votre système digestif et d'assurer un meilleur confort physique.
Enfin, il est recommandé de bien vous hydrater après la séance, en buvant beaucoup d'eau. Cette habitude contribue à l'élimination des toxines et soutient le processus de récupération de votre organisme.
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